リモートワークの普及により、家での仕事とプライベートの時間が混在しやすくなっています。
この境界線を明確にすることは、ストレスの軽減、生産性の向上、そしてワークライフバランスの達成に非常に重要です。
ここでは、仕事とプライベートの境界をつくるための具体的な工夫をいくつか紹介します。


物理的な空間の区切り


専用の作業スペースの設定: できるだけ、仕事専用の部屋を設けることが理想的です。部屋がない場合は、パーティションや本棚で作業エリアを区切ることで、視覚的に仕事とプライベートのスペースを分離できます。

移動式仕切りの利用: フレキシブルな作業環境を好む場合、移動式の仕切りやスクリーンを使うと、必要に応じて作業スペースを設定したり撤去したりできます。


ルーチンの確立

定時の設定: 自宅での作業では出勤や退勤の時間がないため、始業と終業の時間を自分で設定し、守ることが重要です。これにより、仕事時間とプライベート時間の区分けがしやすくなります。

着替える習慣: 仕事を始める前に、パジャマから実際に外出するときのような服装に着替えることで、心理的に仕事モードに切り替えることができます。同様に、仕事終わりにはリラックスできる服装に着替えて、一日の終わりを意識します。


テクノロジーの活用

仕事用とプライベート用のデバイスの分離: 可能であれば、仕事用のコンピューターとプライベート用のデバイスを分けることで、物理的にもデジタル上でも仕事とプライベートの区分けを明確にできます。
通知設定の調整: 仕事用のアプリやメールの通知は、勤務時間外にはオフに設定することで、仕事からの切り離しを助けます。


心理的な距離の作り方

仕事終わりのルーチン: 一日の仕事が終わったことを意識的にマークするための習慣を持つことが役立ちます。例えば、仕事用のノートを閉じる、コンピューターを完全にシャットダウンする、短い散歩に出かけるなどがあります。

趣味の時間を設ける: 仕事の後に趣味やリラックスできる活動をする時間を確保することで、仕事とプライベートの境界を心理的にも作り出します。


これらの工夫を取り入れることで、リモートワークをしていても、仕事とプライベートのバランスを保ちやすくなります。仕事の効率化だけでなく、精神的な健康や家族との関係にも良い影響をもたらすでしょう。